MILYEN TÍPUSÚ KOLLAGÉNT ÉRDEMES VÁLASZTANI, HA FIATALODNI AKARUNK?

1. HIDROLIZÁLT VÁLTOZATOT KERESS

Porban való fogyasztáshoz a hidrolizált kollagén a legajánlottabb. A hidrolizált kollagén egyszerűen azt jelenti, hogy az aminosavláncokat kisebb egységekre bontják, mivel azok így könnyebben lebonthatóak lesznek a szervezet számára és könnyebben felszívódnak a bélfalon keresztül. A hidrolizált kollagén további kényelmes előnye, hogy a port mind forró, mind hideg folyadékokban lehet oldani, mert nem károsodik.

2. HAL KOLLAGÉNT VÁLASSZ

A hal kollagén, más néven tengeri kollagén, lényegében az állatokból származó kollagén szuperhőse. Tanulmányok bizonyították, hogy a halakban található glicinben és prolinban gazdag kollagén a leginkább öregedésgátló hatással rendelkezik. Fogyasztása valóban csökkenti a ráncokat, csökkenti a narancsbőr megjelenését, javítja a bőr hidratáltságát, fokozza a bőr rugalmasságát és feszességét.

3. OLYAT FORMULÁT VÁLASSZ, AMI C-VITAMINNAL VAN TÁRSÍTVA

A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagéntermelésben részt vevő két enzim, a lizil- és prolilhidroxiláz működéséhez. Ha a C-vitamin hiányzik a testből, akkor az visszatartja a szervezetet abban, hogy megfelelően felszívódjon a bevitt kollagén. Ezért is érdemes olyat választani, ami társítva van C-vitaminnal.

4. MINÉL KEVESEBB ADALÉKANYAGOT TARTALMAZZON A TERMÉK

Figyelj arra, hogy a termék minél kevesebb állományjavítót, színezéket, tartósítót és cukrot tartalmazzon.

Elkészítés:
Kevés vízben főzzük meg a rizst, majd szűrjük le. A legfontosabb összetevője a pakolásnak a víz, amiben a rizsszemek megfőttek, ugyanis a rizsvíz olyan tápanyagokat tartalmaz, melyek nélkülözhetetlenek a bőrnek. A rizslé felébe kell beletenni a tejet, valamint a mézet. Keverjük össze, és a kapott maszkot tegyük fel a tiszta arcbőrre. Hagyjuk ott, míg teljesen megszárad. Ezután a rizslé megmaradt részével öblítsük le arcunkat, lemosva a pakolást is.

Összegzés
Sajnos sokan nem ismerik a rizs jótékony hatásait, pedig ezek az apró szemek valóban csodát tesznek az arcbőrrel. A rizses arcpakolás rendszeres használata pedig erőt és rugalmasságot ad a bőrnek, így egyszerre teszi azt feszessé, de mégis puhává. Nemhiába, hogy a japán nők bőre ötven év felett is sugárzóan szép. Próbáld ki te is, ezt a pakolást, ami szinte ingyen van, de csodákat tesz a bőrrel!

ÉLETTEL TELIBB BŐRT VARÁZSOL

A szaunában eltöltött idő hatására javul a bőrünk keringése, véredényeink kitágulnak. A véredények tágulása miatt friss és oxigénben gazdag vér kerül a bőr alatti szövetekbe, amitől a bőrünk rózsásabb és egészségesebb lesz.

NÖVELI A KOLLAGÉNTERMELÉST

A véráramlás és a keringés fokozása következtében a szauna fokozza szervezetünk természetes kollagéntermelését és stimulációját is. Ez segít megőrizni bőrünk rugalmasságát, így hosszabb ideig megőrizzük fiatalos kinézetünket.

MILYEN BŐRPROBLÉMA ESETÉN NEM AJÁNLOM A SZAUNÁZÁST?

A szaunák nem feltétlenül ideálisak az érzékeny bőrtípusúak számára — említi meg V. László Éva Esztétikai és Bőrgyógyító Specialista. Ennek az az oka, hogy az érzékeny bőrű emberek izzadsága magasabb sókoncentrációban van, és ez a bőr irritációhoz vezethet. A rosaceában szenvedő egyéneknél pedig a szaunázás vérbőség fokozó hatása miatt kerülendő. Az sem mindegy, hogy hogyan használjuk a szaunát. Van néhány szabály, amit érdemes betartani szaunázás során:

• SZAUNÁZÁS ELŐTT MINDENKÉPP TISZTÍTSUK MEG A BŐRT! Zuhanyozzunk le meleg vízzel és utána töröljük szárazra a bőrt. A meleg víz nemcsak tisztítja a bőrt, hanem jobban megnyitja a pórusokat, így azok a szaunázás során még jobban megtisztulnak. Ha az arcunkon smink van, akkor azt is tisztítsuk le és enyhén töröljük meg.

• EGY-KÉT ÓRÁVAL A SZAUNA ELŐTT MÁR NE EGYÉL NEHÉZ ÉTELT! Szaunázás előtt csak könnyű étel ajánlott.

• NE FOGYASSZ ALKOHOLT SZAUNÁZÁS ELŐTT, KÖZBEN ÉS UTÁNA SEM! Az alkohol ugyanis elvonja a nedvességet a szervezetedből, ahogyan a szauna is ezt teszi.

• NE ROHANVA SZAUNÁZZUNK! Adjunk időt magunknak a szaunázásra, hiszen egy kapkodós szaunázás során nem lehet teljesen ellazulni.

• TARTSUK BE A SZAUNÁZÁSI IDŐT! Egy menet áll 15 perc szaunázásból, ez a felhevülési szakasz, és 15 perc pihenésből (ami a lehűlési szakasz). A szaunából kijövet nem szabad azonnal a medencébe menni! Először szabad levegőn le kell hűlnie a testünknek, aztán a lábakkal kezdve, majd a karok és legvégül a test egészét mosva le kell zuhanyozni. Ezt háromszor ismételhetjük.

• PÓTOLJUK A FOLYADÉKOT! Izzadás következtében rengeteg sót és ásványi anyagot veszít a szervezeted, amit mihamarabb pótolni kell.

Összefoglalva a szaunázás nemcsak a szervezetünknek, hanem a bőrüknek is kimondottan jót tesz. Rendszeres használatával bőrünk sokkal egészségesebb, tisztább, puhább és teltebb lesz. Szaunázásra fel!

V. László Éva Esztétikai és Bőrgyógyító Specialista

A lézer terápia gyógyító hatása

MIRE AJÁNLOTT A LÉZER TERÁPIA?

A következő bőrgyógyászati kórképek esetében javallott a lézerterápia alkalmazása:

• Ránctalanítás – lassítja a bőr öregedésének látható jeleit, mivel serkenti a bőr kollagén termelését és javítja a bőr feszességét, rugalmasságát.

• Jótékonyan hat a pattanásos, aknés bőrre, gyorsítja a lefolyásukat, hegmentesen gyógyítja a sebeket.

• Csökkenti az ödémákat a bőrön.

• Halványítja a pigment foltokat.

• Elősegíti a hámsérülések esetén a normális szövetek regenerációját.

• A lézerfény gyorsítja a bőr egyéb betegségeinek gyógyulását (herpesz, rosacea, bőrgyulladások, ekcéma).

HOGYAN HAT A LÉZER BŐRPROBLÉMÁK ESETÉN?

Hogyan hat a lézer RÁNCOK esetén?
A LÉZER TERÁPIA LASSÍTJA, ILLETVE KÉPES VISSZAFORDÍTANI A BŐR ÖREGEDÉSÉT, MIVEL:
– Fény hatására elindul a fibroplasztok termelődése, melyek szükséges építőelemei a kollagén termelésnek. Hatására a kollagénszerkezet újraépül.
– Fokozott kollagén termelés, pedig látványos bőrfeszesedést eredményez.

Hogyan hat a lézer a ROSACEÁS bőr esetén?
A LÉZER TERÁPIA KÉPES GYÓGYÍTANI A ROSACEÁS BŐRKÉPET, MIVEL:
– Javítja a sejtekben az oxigén ellátást, a vér keringését a hajszálerekben.
– Segíti az erek újraképződését, segít az értágulatokat megszüntetni.

Hogyan hat a lézer a szem alatti ÖDÉMA esetén?
A LÉZER TERÁPIA KÉPES CSÖKKENTENI A SZEM ALATTI ÖDÉMÁT, MIVEL:
– A fokozódó vérkeringés hatására javul az extracelluláris (sejten kívüli) folyadék felszívódása, javul a nyirokkeringés.

Hogyan hat a lézer EKCÉMÁS bőr esetén?
A LÉZER TERÁPIA KÉPES GYÓGYÍTANI AZ EKCÉMÁS BŐRBETEGSÉGET ILLETVE BŐRGYULLADÁST, MIVEL:
– a szervezetben gyengén működő gyulladáscsökkentő sejteket serkenti, biostimulálja.

Hogyan hat a lézer PATTANÁSOS, AKNÉS bőr esetén?
A LÉZERFÉNY GYULLADÁSCSÖKKENTŐ HATÁSÁT HASZNÁLJUK KI A PATTANÁSOK KEZELÉSÉBEN. HEGMENTESEN GYÓGYÍTJA A PATTANÁSOKAT. KÚRASZERŰ ALKALMAZÁSSAL EGÉSZSÉGES BŐRKÉP ALAKUL KI, MIVEL:
– a szervezetben gyengén működő gyulladáscsökkentő sejteket serkenti, biostimulálja.
– segít a faggyú rendellenességek kezelésében.

A HIDEG – LÉZER KEZELÉS ELLENJAVALLATAI
– ismeretlen eredetű bőrelváltozás
– daganatos betegségek
– festékes anyajegyek direkt besugárzása
– gombás bőrelváltozások besugárzása

További információkért, látogasson el facebook oldalunkra!

HOGYAN ÉPÍTSD BE AZ ÉTRENDEDBE AZ AVOKÁDÓT?

A gyümölcsöt fogyaszthatod egyszerűen úgy is, hogy kettévágod és kikanalazod a húsát reggelente. Ha viszont nem szereted az ízét vagy kreatívabb akarsz lenni, akkor felhasználhatod salátákba, ízletes turmixokat készíthetsz belőle, vagy olyan pazar mártogatóst is, mint a guacamole.
Íme néhány recept erre:

EGYSZERŰ GUACAMOLE RECEPT

Hozzávalók:

•  ½ db lilahagyma

• ½ teáskanál só

• 5 db koktélparadicsom

• 5 db avokádó

•  ¼ teáskanál frissen őrölt bors

• 4 szál petrezselyemzöld

Elkészítés:
A lilahagymát finomra aprítva egy tálkába rakjuk. A koktélparadicsomokat kicsire felkockázzuk és a hagyma mellé söpörjük. Az érett avokádót keresztben bevágjuk a magig körben. A héjából kanalazzuk ki a húsát egy keverőtálba és összetörjük krémesre egy villával. Sózzuk, borsozzuk, szedjük hozzá a hagyma és a paradicsom nagy részét és keverjük össze. Aprítsuk finomra a petrezselyemzöldet és ezt is forgassuk a krémhez.

AVOKÁDÓS BANÁNOS TURMIX

Hozzávalók:

• 1 db avokádó

• 1 db banán

•  4 dl tej

• 2 tk gyömbér (friss, darabolt)

•  2 teáskanál méz

Elkészítés:
1. Megpucoljuk az avokádót és a banánt.
2. Mehet minden hozzávaló a turmixgépbe, és simára turmixoljuk. Az avokádót külsőleg is felhasználhatjuk bőrünk szépítésére.

AVOKÁDÓ PAKOLÁS A RUGALMAS BŐRÉRT

A belőle készült pakolás főleg száraz bőrre kiváló, mivel a gyümölcs elég gazdag zsírsavakban.
Recept:

• fél érett avokádó

• 1 kiskanál méz

Az avokádót hámozd meg, nyomkodd szét egy villával, majd keverd össze a mézzel. Nemcsak az arcodra használható, de a dekoltázs és a nyak bőrének is igazi kényeztetés. Hagyd fent a megtisztított bőrön 10 percen keresztül, azután mosd le. A méz hidratál, az avokádó pedig ellátja a bőrt a számára hiányzó olajokkal. Így bőröd selymessé és rugalmassá válik.

Összefoglalás:
Az avokádó a világ legerősebb szupertápláléka, amely telis-tele van szépségvitaminokkal. Garantálom, hogy ha étrended állandó részévé tesszed, akkor bőröd ragyogóbbá, egészségesebbé és fiatalosabbá válik.

• HIDRATÁL: A ricinusolaj egyfajta triglicerid. A trigliceridek a fő alkotói az emberi bőr által termelt faggyúnak is. Ezáltal a ricinusolajat bőrünk jól befogadja és használatával a bőr egészséges, puha és hidratált lesz.

• VÉD A RÁNCOK ELLEN: A ricinusolaj lehet a válasz az öregedés jelei elleni küzdelemre, ugyanis vetekedik a szuper erős szérumok hatásával. A bőrre felvitt ricinusolaj mélyen a bőrbe jut, elősegíti a szervezet kollagén- és elasztintermelését, így csökkentve a ráncok mélységét.

• MEGNYUGTATJA A PROBLÉMÁS BŐRT: Mintha a kollagén fokozása és a bőr hidratálása nem lenne elég, a ricinusolaj az ekcéma, dermatitisz, pikkelysömör és más gyulladásos bőrbetegségek elleni gyógyító tulajdonságairól is ismert. A ricinusolajban található fő zsírsav a ricinolsav lenyűgöző gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik és egyidejűleg küzd a baktériumok ellen, így segít megszüntetni a viszketés és irritációt a bőrön.

• FELGYORSÍTJA A HAJNÖVEKEDÉST: A ricinusolajról úgy tartják, hogy felgyorsítja a hajnövekedést, így a házi szemöldök- és szempillaszérumok kedvence. „Hosszabb szempillák esetén cseréld ki a szemsminklemosót ricinusolajra, és töröld le a napi szempillaspirált, miközben hagyod, hogy a ricinusolaj finoman bevonja a szempillákat, megdúsítva és védve azokat.”

A LEGJOBB RICINUSOLAJAK: Dr. Max-Sabio, Makeup-Revox, Remary-Castor oil. (kattints a nevekre)

HOGYAN HASZNÁLD A RICINUSOLAJAT?

Minden este lefekvés előtt pár csepp olajat masszírozunk bele az arcunkba és a ricinusolaj reggelre kisimítja, puhává és egészségessé teszi a bőrünket.

Összegzés: Ki gondolta volna, hogy egy egyszerű növényi olaj ennyi szépséget és tudást rejt magába. A ricinusolaj csodás összetevőinek köszönhetően védi, hidratálja, puhítja és nem utolsósorban megfiatalítja a bőrt alvás közben.

Használd te is ezt a csodás olajat!
V. László Éva – bőrterapeuta

Feketeköménymag-olaj hatása a bőrre

A feketeköménymag-olaj minden bőrtípusra alkalmazható.

• BŐRFIATALÍTÁS

A 100%-os feketeköménymag-olaj külsőleg alkalmazva fantasztikus bőrfiatalító és bőrregeneráló hatással rendelkezik. A benne lévő niacin segít megelőzni a bőr idő előtti öregedését. Serkenti az elasztin és a kollagén termelődését, kisimítja a finom vonalakat és megszünteti a ráncokat. A feketeköménymag-olaj külsőleg (akár belsőleg is) alkalmazva hasznos lehet az alábbi bőrbetegségekben szenvedők számára:

• PSORIAZIS:

A pikkelysömör egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely a világ népességének körülbelül 1–3%-át érinti. A bőrbetegség hátterében egy fokozott immunreakció áll, aminek következménye a bőrsejtek túlzott osztódása. Egy tanulmány alapján kimutatták, hogy a Nigella sativa kivonatának sejtszinten is psoriasisellenes hatása van. Szabályozza a sejtek osztódását, ezért képes csökkenteni a pikkelysömör plakkok előfordulását. (Dwarampudi LP, Palaniswamy D, Nithyanantham M, Raghu PS. 2012. Antipsoriatic activity and cytotoxicity of ethanolic extract of Nigella sativa seeds.)

• EKCÉMA:

Egy klinikai vizsgálat után, melynek során összehasonlítottak egy, az ekcémák kezelésében használatos szteroid-kenőcsöt (Bethamethasone) és a napi kétszer alkalmazott Nigella sativa olajat, azt találták, hogy mindkettő ugyanolyan hatásos a tünetek enyhítésében. A feketeköménymag-olaj mellett szól azonban a mellékhatások hiánya. (December 2012 Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology – Comparison of therapeutic effect of topical Nigella with Betamethasone and Eucerin in hand eczema)

• BŐRGOMBA:

A feketekömény-olajnak gombaellenes hatása van a timokinon, a timol és a karvakrol összetevőinek köszönhető. Gombaellenes hatását kimutatták az olyan dermatofitákkal szemben, amelyek bőrgombát, körömgombát, lábgombát, lágyéki gombásodást okoznak.

• PATTANÁSOK KEZELÉSE

Timokinon hatóanyaga révén (erős gyulladásgátló hatással rendelkezik) a gyulladt bőr kiváló gyógyítója, ezért problémás bőr ápolására, különösen a pattanásos bőrre jól alkalmazható. 1989-ben a Pakisztáni Orvosi Szaklapban publikáltak egy cikket a feketekömény csodás tulajdonságairól. Majd 1992-ben egy kutatást végeztek a Dhakai Egyetem orvostudományi karán (Banglades), ahol erős antibiotikumokkal mérték össze a feketekömény antibakteriális tulajdonságit. Az eredmények rendkívül érdekesek voltak — a feketeköménymag-olaj hatékonyabb megoldásnak bizonyult egyes baktériumfajok ellen, köztük gyógyszerekre erősen rezisztens törzsek ellen is. (ScientificWorldJournal 2019 Aug 14 Development of Novel Topical Cosmeceutical Formulations from Nigella sativa L. with Antimicrobial Activity against Acne-Causing Microorganisms)

Hogyan alkalmazzuk?

A feketeköménymag olajat (vagy nigella sativa) mind külsőleg, mind belsőleg érdemes alkalmazni bőrproblémák esetén. Külsőleg helyileg, vékonyan felkenve alkalmazható az adott bőrterületre a bőr megtisztítása után.

Összefoglalva bebizonyosodott, hogy a komplex tulajdonságokkal rendelkező csodanövény, avagy a feketeköménymag olaj jelentősen javítja a különböző bőrbetegségek tüneteit, így nemhiába kapta meg a „fáraók aranya” nevet.

KIKNEK AJÁNLOTT A DIÉTA?

Mindenkinek, aki gyorsan egészséges, újjáéledt arcbőrt szeretne.
Aki maga akarja megtapasztalni, hogy a bőr állapota, minősége mennyire függ a táplálkozástól.

HOGYAN MŰKÖDIK A DIÉTA?

A diéta 3 napos és sikeressége azon alapul, hogy a jelentős mennyiségű antioxidáns növényi rostokkal kombinálva méregteleníti a szervezetet, a bőr sejtjeit és szöveteit megóvja a káros hatásoktól.

Amiket fogyasztani kell:

• hal/lazac: magas omega-3 zsírsavban gazdag, emiatt gyulladáscsökkentő

• csirkemell, pulyamell grillezve: fehérjeforrás

• gabona: értékes szénhidrát

• zöld zöldségek: az ezekben lévő klorofilltól frissebb lesz a bőr

• bogyós gyümölcsök (immungyümölcsök): tele vannak öregedésgátló és kollagénhelyreállító antioxidánsokkal

• citrusfélék: felfrissítik a fáradt, fénytelen bőrt és megakadályozza a kollagén károsodását

3 NAPOS DIÉTA

1 NAP:
Reggeli: Fetasajtos omlett
Keverj össze két tojásfehérjét egy sárgájával, süsd meg olívaolajon, közben morzsolj rá kis fetasajtot
Tízórai: 1 csésze friss málna
Ebéd: 1 szelet (120 g) grillezett lazac vagy tonhal néhány csepp olívaolajjal sütve, zöldsalátával vagy paradicsommal tálalva. Desszertnek 2 szem barack.
Vacsora: 1 szelet grillezett pulykamell 2 marék saláta olívaolajjal és frissen facsart citromlével, ízlés szerint.

2 NAP:
Reggeli: Zabkása gyümölccsel (1 csésze gyümölccsel — lehet málna, eper, ribizli, áfonya) Elkészítése: 3 ek. zabpehelyt (finom szemű) 3 dl tejjel és mézzel 5–10 perc alatt krémesre főzzünk.
Tízórai: 1 db joghurt, 1 db kivi vagy zöld alma
Ebéd: 1 szelet tengeri hal vagy lazac roston sütve, joghurttal, citromlével, salátával.
Vacsora: 1 szelet csirkemell roston, párolt zöldségekkel (brokkoli, sárgarépa olívaolajban párolva)

3 NAP:
Reggeli: 1 szelet halkrémes pirítós grapefruittal
Tízórai: 1 csésze friss ribizli vagy más bogyós gyümölcs
Ebéd: 1 szelet frissen grillezett lazac olívaolajon párolt sütőtökkel, brokkolival
Vacsora: 1 szelet (60 g) pulykamell roston sütőtökkel

NASSOLNI VALÓK A 3 NAP ALATT: alma, körte, olajos magvak

Továbbá nagyon FONTOS, hogy a diéta alatt napi 3–4 l folyadékot fogyasszunk. Perricone szerint a legjobb választás erre a forrásvíz. Továbbá igyunk antioxidánsokban gazdag italokat, például zöld teát vagy matcha teát.

ÍME SEGÍTSÉGKÉNT A BEVÁSÁRLÓ LISTA:

• jó minőségű olívaolaj

• lazac (3–4 szelet)

• tojás

• fetasajt (1 db)

•  joghurt (2 db)

• csirkemell vagy pulykamell (3 szelet)

• halkrém

• zöldségek és gyümölcsök: zöldsaláta, paradicsom, brokkoli, sütőtök, sárgarépa, málna, áfonya, ribizli, grapefruit, kivi, barack, citrom

• zabpehely 1 csomag

• növényi tej 1 l

• méz

• zöld tea vagy matcha

MIBEN SEGÍT A DIÉTA?

Ezek az ételek és italok fogyasztásával már három nap múlva észrevehető különbséget észlel majd a testében és a bőrében. Segítségével felfrissül, újjáéled a bőr!

HAJRÁ!
Felfrissült, szép bőrt kívánok őszre neked!
Vinczefi László Éva – bőrterapeuta

Manapság a bőrbetegség előfordulásának oka lehet, hogy táplálkozási szokásaink megváltoztak az évek során. Felgyorsult világunkban leginkább magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztunk, ami nem kedvez sem a szervezetünk, sem a bőrünk számára, ugyanis a magas szénhidrátfogyasztás még inkább növeli az F-vitamin szükségletünket. Ha pedig a szervezetben nincs elég F-vitamin, ahogy már fentebb említettem, az különböző bőrgyulladások kialakulásához vezethet.

Az F-vitamin rendszeres bevitele jótékony hatással lehet az ekcéma megelőzésében, illetve a tünetek csökkentésében. Mivel az ekcéma is a gyulladásos bőrbetegségekhez tartozik, így a kezelésében a gyulladás csökkentése a fő cél. Főleg az Omega-3 zsírok képesek a gyulladás elleni küzdelemre, hatásukat a gyulladásos fehérjék képződésének gátlásával érik el.

HOGYAN ÉRDEMES PÓTOLNI?

Az F-vitamin olyan zsírsavakat tartalmaz, amiket a szervezet nem tud előállítani, ezért fontos, hogy elsősorban táplálék formájában hozzájussunk. Két fő forrásuk ismert: az állati és a növényi eredetű zsírok és olajok. A növényi eredetű olajok közül a búzacsíraolaj, lenmagolaj, szójaolaj, a szőlőmag-olaj és olívaolaj stb. tartalmazza. Az állati eredetű zsírok közül a tengeri eredetű halak, általában a legjobb telítetlen zsírsavforrások. Manapság azonban táplálkozás útján nem mindig tudjuk bevinni a megfelelő mennyiséget. Ekcéma esetén kutatások bizonyítják, hogy a belőlük készült minőségi halolajjal történő napi kiegészítés a legjobb megoldás a tünetek csökkentésére, ugyanis a magas minőségű halolaj készítmények megfelelő arányú Omega-3 zsírsavakkal vannak ellátva.

Egy 2012-es áttekintés, amely 3 tanulmányt tartalmaz a halolaj-kiegészítőkről és az ekcémáról, kimutatta, hogy a halolajjal végzett kezelés jelentősen javította az életminőséget és javította a viszketést az ekcémában szenvedőknél.

Egy korábbi, 2002-es tanulmány, amelyben 22 kórházi, ekcémás ember vett részt, megállapította, hogy a halolajjal végzett infúziós terápia jelentős javulást eredményezett az ekcéma súlyosságában, összehasonlítva a szójaolaj infúziójával.

Egy régebbi tanulmány azt találta, hogy napi 8,500 mg DHA-dózis 8 hétig javította az ekcéma tüneteit, javította az Omega-3 zsírok vérszintjét és elnyomta az IgE antitest termelést.

A termék kiválasztásakor fontos ügyelni arra, hogy a termékben megtalálhatóak legyenek az EPA és a DHA zsírsavak, hiszen ezek az alkotórészek töltik fel újra a kiszáradt, gyulladt bőrt. Egyes kiegészítők nagyobb mennyiségben tartalmaznak DHA-t, míg mások több EPA-t tartalmaznak. Az EPA és a DHA aránya is számít. A magasabb EPA arány a kutatások szerint a legjobb megoldás a gyulladások csökkentésére.

Az Omega-3 bevitel felső határa pontosan nincs meghatározva. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) azt javasolja, hogy a DHA és az EPA együttes bevitelét 3000 mg alatt tartsák naponta, bár számos tanulmány azonban magasabb adagolást alkalmazott káros hatások nélkül. Azonban az omega-3 nagy dózisa növelheti a vérzési időt. Ezért azoknak az embereknek, akik vérhígítószereket szednek, körültekintően kell eljárniuk, és beszélniük kell orvosukkal, mielőtt elkezdenék az Omega-3 kiegészítést szedni.

Összegzés:

A kutatások azt mutatják, hogy az F-vitaminnak erős gyulladáscsökkentő hatása van. Mint ilyen, főleg az Omega-3-ban gazdag étrend és a bevitt Omega-3-ban gazdag halolajjal történő kiegészítés javíthatja az ekcéma tüneteit és csökkentheti az ekcéma kockázatát.

Régen a természet és az ember közötti kapcsolat mélységesen fontos volt. Őseink tisztelték a természetet és úgy éltek, hogy a természet adta növényi hatóanyagokat használták fel a saját egészségükre, szépségükre. A természetes hatóanyagoknak valóban igazi varázserejük volt a bőrápolásban, ugyanis ezekkel gyógyítottak és tartották fenn a bőrük szépségét. Ahogy előzőleg említettem, mostanság a vegyi eredetű bőrápoló szerek vannak leginkább forgalomban, de a gyógynövények máig megőrizték helyüket a szépségápolásban, sőt, jónak mondható, hogy most már a modern kozmetika is kezdi felfedezni a növényi hatóanyagok fontosságát.

Alaptörvény a bőrápolásban, hogy olyan hatóanyagokat használjunk, amelyek telítetlen zsírsavai a legjobban hasonlítanak a faggyú zsírsavaihoz, mert ezek pótolják, illetve újraépítik a bőr védőrétegét. A faggyú legfontosabb összetevői a különböző telítetlen zsírsavak, (sztearinsav, gamma-linolénsav, palmitoleinsav), a viasz, szkvalán és koleszterol.

SHEAVAJ, KAKAÓVAJ

Az egyik ilyen a sheavaj, avagy a nők aranya, amely a bőrre igencsak jótékony hatással van. A sheavaj a karitéfa diójából kisajtolt krémszínű, igen hasznos csodavaj. A legtisztább formája a nyers vagy nem finomított vaj, ami a legtermészetesebb és a legkevésbé feldolgozott. Bőrazonos termék, ami ráadásul a faggyú sztearinsav tartalmát leginkább helyettesíti. A sheavaj fahéjsav révén kiváló gyulladásgátló tulajdonságokkal bír. Főként a bőrbetegségek kezelésében, tünetek csökkentésében játszik szerepet.

LIGETSZÉPE OLAJ

A ligetszépéből kivont olajnak mintegy 95%-a gamma-linolénsav, ezért kimondottan erősíti a bőr védőrétegét. Nem hiába a növényt már a dél-amerikai indiánok is előszeretettel használták a kisebb sebek, vágások, horzsolások gyógyítására, valamint a bőrbetegségeket kezelésére.

MAKADÁMIA OLAJJAL

Az Ausztriából származó makadámiadió-fa magjából nyerhető olaj, amely a kozmetikai olajok közül magas palmitoleinsav tartalmával emelkedik ki. A kor előrehaladtával a bőr palmitoleinsav tartalma jelentősen lecsökken, aminek következményeként a bőr kiszárad. A makadámiadió olaja az egyik ilyen olaj, ami valóban képes pótolni ezt, lehetőséget adva a bőrnek az újjáépülésre.

A JOJOBA OLAJ

A jojoba olajat az arizonai és mexikói sivatagban honos örökzöld cserje magjából préselik ki. Az indiánok már több száz évvel ezelőtt is ismerték és használták, kiváló tulajdonságait. A jojoba olaj tulajdonképpen kémiailag nem is olaj, hanem folyékony viasz, mely hosszú láncú viaszos észterekből épül fel, viaszos észterei nagyon hasonlítanak az emberi bőr által termelt faggyú észtereihez, így kiválóan erősíti a bőr védelmi funkcióit, megköti a nedvességet a bőr szarurétegében, növeli annak rugalmasságát.

OLÍVAOLAJ

Az olíva bogyóból készült olaj szkvalán tartalma igen magas. A fiatal bőr egészséges rétegeiben a szkvalán tartalom megközelíti a 12%-ot. Az életkor előrehaladtával azonban a szkvalán mennyisége csökken a bőrben, és ilyenkor az azonos növényi eredetű szkvalán pl. olívaolaj alkalmazása javíthatja a bőr egészségét, valamint lágyíthatja azt. A vizsgálatok megerősítik, hogy az olívaolaj viszonylag mélyen képes behatolni a bőrbe, javítja a sejtek regenerálódását, csökkentik a ráncok mélységét, sőt megkönnyebbülést hozhatnak az ekcémában, a pikkelysömörben vagy a bőrsérülésben szenvedő betegek számára (ahol a védőréteg sérült).

HOGYAN VÁLASSZUNK JÓ TERMÉKET?

Az olyan termék a jó választás, ami magas arányban, általában 80–90%-ban tartalmazza a természetes hatóanyagot. Kerüljük a sok összetevős kozmetikumot, főleg a káros anyagokat: a színezőanyagokat, illatanyagokat, tartósítószerrel ellátott és parabén, ásványi olajokat tartalmazó kozmetikumokat.

A csillogó, színes tégelyek helyett az olyan termékeket keressük, amelyek egyszerűek, vagy újrahasznosítható anyagok használatával készült, mert ez azt mutatja, hogy a termék készítőjének fontos a természet tisztelete és a vásárlók egészsége. Ne dőljünk be a hangzatos ígéreteknek (bio, organic, natúr), hanem nézzünk utána a termék összetevőinek. Választáskor segíthet az is, ha a minősítő szervezetek logóját keressük, ugyanis ezek ellenőrzött minőséget takarnak. (pl. Demeter, BDIH kontrollierte naturkosmetik, Cosmos standard, Ecocert stb.)

Összegezve, a piacon többnyire jelen lévő szintetikus bőrápolási termékek egyik legnagyobb problémája, hogy károsak az emberek bőrére. A termékek bizonyos összetevői a duzzanattól a bőrpíron át egészen az allergiás reakcióig terjedhetnek, ezért jobb, ha elkerüljük őket. Azt gondolom, hogy jobb ötlet olyan termékeket választani, amelyek bőrazonos, természetes hatóanyagokat tartalmaznak. Ugyanis a természetes hatóanyagok erősítik a bőr védőrétegét, és ahelyett, hogy károsítanák a bőrt, valóban hasznosak számára.

Vinczefi Éva – bőrterapeuta