MILYEN TÍPUSÚ KOLLAGÉNT ÉRDEMES VÁLASZTANI, HA FIATALODNI AKARUNK?

1. HIDROLIZÁLT VÁLTOZATOT KERESS

Porban való fogyasztáshoz a hidrolizált kollagén a legajánlottabb. A hidrolizált kollagén egyszerűen azt jelenti, hogy az aminosavláncokat kisebb egységekre bontják, mivel azok így könnyebben lebonthatóak lesznek a szervezet számára és könnyebben felszívódnak a bélfalon keresztül. A hidrolizált kollagén további kényelmes előnye, hogy a port mind forró, mind hideg folyadékokban lehet oldani, mert nem károsodik.

2. HAL KOLLAGÉNT VÁLASSZ

A hal kollagén, más néven tengeri kollagén, lényegében az állatokból származó kollagén szuperhőse. Tanulmányok bizonyították, hogy a halakban található glicinben és prolinban gazdag kollagén a leginkább öregedésgátló hatással rendelkezik. Fogyasztása valóban csökkenti a ráncokat, csökkenti a narancsbőr megjelenését, javítja a bőr hidratáltságát, fokozza a bőr rugalmasságát és feszességét.

3. OLYAT FORMULÁT VÁLASSZ, AMI C-VITAMINNAL VAN TÁRSÍTVA

A C-vitamin nélkülözhetetlen a kollagéntermelésben részt vevő két enzim, a lizil- és prolilhidroxiláz működéséhez. Ha a C-vitamin hiányzik a testből, akkor az visszatartja a szervezetet abban, hogy megfelelően felszívódjon a bevitt kollagén. Ezért is érdemes olyat választani, ami társítva van C-vitaminnal.

4. MINÉL KEVESEBB ADALÉKANYAGOT TARTALMAZZON A TERMÉK

Figyelj arra, hogy a termék minél kevesebb állományjavítót, színezéket, tartósítót és cukrot tartalmazzon.

Avasújváros földjei a Tálna vize mellett igen termékenyek, rétjei, forrásvizei jók, rengeteg erdeje tölgy-, bükk-, muzsdajfákból áll, szőlője jó bort terem, de keveset. A községközpont határában bentonit, perlit és kaolintartalmú agyag található. Emellett meg kell említenünk ásványvízforrásait, melyeket borkutaknak is neveznek. A község megélhetését elsősorban a mezőgazdaság biztosítja, melynek ágai közül jelentős gyümölcstermesztése, elsősorban az alma-, szilva- és szőlőtermesztés emelkedik ki.

Túránk helyszínén több mint 300 kisebb borpince található, ahol kisebb kézműves jelleggel zajlik borkészítés. Ezek a pincék 50–100 éves fiatal pincének minősülnek és legfőbb megművelt szőlőfajta a bakator. Egy régi magyar szőlőfajta ez, mely nem mindenhol terem meg. Aromás asztali szőlő, borszőlő. Bora lassan érik, de optimális időjárású években legendás borokat adhat. Ritkán aszúbort is sikerült készítsenek belőle, amely minőségében a tokaji aszú után következett. Ma már a ritkább megtermő szőlőfajták közé tartozik. A sportok, a népi tevékenységek mellett 5 pince várja majd látogatóit, hogy megkóstolják kézműves boraikat és a finomabbnál finomabb falatkákat, melyek helyben várják a látogatókat. A következő borászok várnak meg benneteket:

Bak Róbert, Bartos Attila, Butka Sándor, Kocsis Ferenc, Ludróczki Sándor és Nagy Sándor .

Mint az eddigi piknikeken, most is egy-egy karkötőt fogunk az érkezéskor adni, ami feljogosít arra, hogy poharunkkal kóstoljuk és falatozzunk, majd a hegy tetején lévő közösségi ponton programokkal készülünk nektek, ételekkel és jó hangulattal. Célunk a sport, a családi programok és a tudatos borfogyasztás támogatása, illetve egy újabb helyi vulkanikus borvidék megismertetése, kiemelése. Szeretettel várunk benneteket, hogy mihamarabb vásároljátok meg a jegyeiteket és csatlakozzatok egy igazi tavaszi kalandra hozzánk, hogy egy felejthetetlen délutánt töltsünk együtt újra és hangolódjunk a sarjadó szőlősben a nyári és őszi kalandokra!

Regisztrálni és jegyet vásárolni a következő linken: zazouevents

ÉLETTEL TELIBB BŐRT VARÁZSOL

A szaunában eltöltött idő hatására javul a bőrünk keringése, véredényeink kitágulnak. A véredények tágulása miatt friss és oxigénben gazdag vér kerül a bőr alatti szövetekbe, amitől a bőrünk rózsásabb és egészségesebb lesz.

NÖVELI A KOLLAGÉNTERMELÉST

A véráramlás és a keringés fokozása következtében a szauna fokozza szervezetünk természetes kollagéntermelését és stimulációját is. Ez segít megőrizni bőrünk rugalmasságát, így hosszabb ideig megőrizzük fiatalos kinézetünket.

MILYEN BŐRPROBLÉMA ESETÉN NEM AJÁNLOM A SZAUNÁZÁST?

A szaunák nem feltétlenül ideálisak az érzékeny bőrtípusúak számára — említi meg V. László Éva Esztétikai és Bőrgyógyító Specialista. Ennek az az oka, hogy az érzékeny bőrű emberek izzadsága magasabb sókoncentrációban van, és ez a bőr irritációhoz vezethet. A rosaceában szenvedő egyéneknél pedig a szaunázás vérbőség fokozó hatása miatt kerülendő. Az sem mindegy, hogy hogyan használjuk a szaunát. Van néhány szabály, amit érdemes betartani szaunázás során:

• SZAUNÁZÁS ELŐTT MINDENKÉPP TISZTÍTSUK MEG A BŐRT! Zuhanyozzunk le meleg vízzel és utána töröljük szárazra a bőrt. A meleg víz nemcsak tisztítja a bőrt, hanem jobban megnyitja a pórusokat, így azok a szaunázás során még jobban megtisztulnak. Ha az arcunkon smink van, akkor azt is tisztítsuk le és enyhén töröljük meg.

• EGY-KÉT ÓRÁVAL A SZAUNA ELŐTT MÁR NE EGYÉL NEHÉZ ÉTELT! Szaunázás előtt csak könnyű étel ajánlott.

• NE FOGYASSZ ALKOHOLT SZAUNÁZÁS ELŐTT, KÖZBEN ÉS UTÁNA SEM! Az alkohol ugyanis elvonja a nedvességet a szervezetedből, ahogyan a szauna is ezt teszi.

• NE ROHANVA SZAUNÁZZUNK! Adjunk időt magunknak a szaunázásra, hiszen egy kapkodós szaunázás során nem lehet teljesen ellazulni.

• TARTSUK BE A SZAUNÁZÁSI IDŐT! Egy menet áll 15 perc szaunázásból, ez a felhevülési szakasz, és 15 perc pihenésből (ami a lehűlési szakasz). A szaunából kijövet nem szabad azonnal a medencébe menni! Először szabad levegőn le kell hűlnie a testünknek, aztán a lábakkal kezdve, majd a karok és legvégül a test egészét mosva le kell zuhanyozni. Ezt háromszor ismételhetjük.

• PÓTOLJUK A FOLYADÉKOT! Izzadás következtében rengeteg sót és ásványi anyagot veszít a szervezeted, amit mihamarabb pótolni kell.

Összefoglalva a szaunázás nemcsak a szervezetünknek, hanem a bőrüknek is kimondottan jót tesz. Rendszeres használatával bőrünk sokkal egészségesebb, tisztább, puhább és teltebb lesz. Szaunázásra fel!

V. László Éva Esztétikai és Bőrgyógyító Specialista

Manapság a bőrbetegség előfordulásának oka lehet, hogy táplálkozási szokásaink megváltoztak az évek során. Felgyorsult világunkban leginkább magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztunk, ami nem kedvez sem a szervezetünk, sem a bőrünk számára, ugyanis a magas szénhidrátfogyasztás még inkább növeli az F-vitamin szükségletünket. Ha pedig a szervezetben nincs elég F-vitamin, ahogy már fentebb említettem, az különböző bőrgyulladások kialakulásához vezethet.

Az F-vitamin rendszeres bevitele jótékony hatással lehet az ekcéma megelőzésében, illetve a tünetek csökkentésében. Mivel az ekcéma is a gyulladásos bőrbetegségekhez tartozik, így a kezelésében a gyulladás csökkentése a fő cél. Főleg az Omega-3 zsírok képesek a gyulladás elleni küzdelemre, hatásukat a gyulladásos fehérjék képződésének gátlásával érik el.

HOGYAN ÉRDEMES PÓTOLNI?

Az F-vitamin olyan zsírsavakat tartalmaz, amiket a szervezet nem tud előállítani, ezért fontos, hogy elsősorban táplálék formájában hozzájussunk. Két fő forrásuk ismert: az állati és a növényi eredetű zsírok és olajok. A növényi eredetű olajok közül a búzacsíraolaj, lenmagolaj, szójaolaj, a szőlőmag-olaj és olívaolaj stb. tartalmazza. Az állati eredetű zsírok közül a tengeri eredetű halak, általában a legjobb telítetlen zsírsavforrások. Manapság azonban táplálkozás útján nem mindig tudjuk bevinni a megfelelő mennyiséget. Ekcéma esetén kutatások bizonyítják, hogy a belőlük készült minőségi halolajjal történő napi kiegészítés a legjobb megoldás a tünetek csökkentésére, ugyanis a magas minőségű halolaj készítmények megfelelő arányú Omega-3 zsírsavakkal vannak ellátva.

Egy 2012-es áttekintés, amely 3 tanulmányt tartalmaz a halolaj-kiegészítőkről és az ekcémáról, kimutatta, hogy a halolajjal végzett kezelés jelentősen javította az életminőséget és javította a viszketést az ekcémában szenvedőknél.

Egy korábbi, 2002-es tanulmány, amelyben 22 kórházi, ekcémás ember vett részt, megállapította, hogy a halolajjal végzett infúziós terápia jelentős javulást eredményezett az ekcéma súlyosságában, összehasonlítva a szójaolaj infúziójával.

Egy régebbi tanulmány azt találta, hogy napi 8,500 mg DHA-dózis 8 hétig javította az ekcéma tüneteit, javította az Omega-3 zsírok vérszintjét és elnyomta az IgE antitest termelést.

A termék kiválasztásakor fontos ügyelni arra, hogy a termékben megtalálhatóak legyenek az EPA és a DHA zsírsavak, hiszen ezek az alkotórészek töltik fel újra a kiszáradt, gyulladt bőrt. Egyes kiegészítők nagyobb mennyiségben tartalmaznak DHA-t, míg mások több EPA-t tartalmaznak. Az EPA és a DHA aránya is számít. A magasabb EPA arány a kutatások szerint a legjobb megoldás a gyulladások csökkentésére.

Az Omega-3 bevitel felső határa pontosan nincs meghatározva. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) azt javasolja, hogy a DHA és az EPA együttes bevitelét 3000 mg alatt tartsák naponta, bár számos tanulmány azonban magasabb adagolást alkalmazott káros hatások nélkül. Azonban az omega-3 nagy dózisa növelheti a vérzési időt. Ezért azoknak az embereknek, akik vérhígítószereket szednek, körültekintően kell eljárniuk, és beszélniük kell orvosukkal, mielőtt elkezdenék az Omega-3 kiegészítést szedni.

Összegzés:

A kutatások azt mutatják, hogy az F-vitaminnak erős gyulladáscsökkentő hatása van. Mint ilyen, főleg az Omega-3-ban gazdag étrend és a bevitt Omega-3-ban gazdag halolajjal történő kiegészítés javíthatja az ekcéma tüneteit és csökkentheti az ekcéma kockázatát.

HOGYAN MŰKÖDIK A KÚRA?

A kúra sikeressége azon alapul, hogy olyan méregtelenítő, sejtmegújító táplálékokat és külső ápolást ötvöztem, amely képes külsőleg, belsőleg méregteleníteni a bőrt, a bőr sejtjeit és szöveteit megóvni a stresszhatásoktól. Ugyanakkor olyan telomerbarát táplálékokat raktam a diétába, amelyek kimondottan megnövelik a sejtek élettartamát, lassítják a bőr öregedési folyamatát. „Szervezetünk sejtekből épül fel. A sejtek kromoszómáinak végén található ‘védősapkák’, az úgynevezett telomerek, amelyek a sejt élettartalmát határozzák meg. Ahogy az ember öregszik, a telomerek rövidülnek, gyengülnek, aminek hatására bőrünk jobban öregszik. Tanulmányok azt mutatták, hogy bizonyos ételek fogyasztásával erősíthetjük a telomereket — lassíthatjuk a bőr öregedési folyamatait.”

A BŐRKÚRA LEÍRÁSA

1. Időtartam: 1–3 NAP BŐRMÉREGTELENÍTŐ FÁZIS

A BŐR MÉREGTELENÍTÉSE KÜLSŐLEG
Mind az első 3 napban végezzünk arcmasszázst (reggel ajánlott) és használjuk a bőrtisztító spirulinás pakolást. (este ajánlott)

MIÉRT JÓ AZ ARCMASSZÁZS?
Arcmasszázs hatására fokozódik a bőr és a bőr alatti szövetek vérellátása és anyagcseréje, így a méreganyagok hamarabb távoznak a szervezetből. A stressz okozta ráncokat, az ödémákat, a püffedtséget, valamint a szem alatti karikák eltüntetésében is sokat segít ez a művelet. Naponta egyszer, reggel vagy akár este is végezheted az arcmasszázs műveletet. Végezheted bőrtípusodnak megfelelő olajjal vagy növényi vajakkal.

BŐRTISZTÍTÓ SPIRULINA PAKOLÁS
A bőr méregtelenítéséhez, tisztításához a legjobb választás a zöld alga pakolás. Bármilyen bőrre alkalmazható. A Spirulina algának általános tisztító és méregtelenítő hatása van a bőrre, kiűzi a szövetekben lévő salakanyagokat, toxinokat, ezzel letisztítja a bőrt.

Recept:
1 evőkanál spirulina por
1 evőkanál méz
1 evőkanál olívaolaj

Elkészítés: A pakolás elkészítése rendkívül egyszerű. Egy evőkanál algaporhoz adj hozzá 1 evőkanál mézet és 1 evőkanál olívaolajat. Jól keverd ki és kend fel az arcodra. Kb. 10 percig hagyd rajta, 2 percenként masszírozd át a bőröd, hogy a hatóanyagok bekerüljenek a bőrbe. Miután megszáradt mosd le.

A BŐR MÉREGTELENÍTÉSE BELSŐLEG
Az első 3 napban iktassuk be vagy az almaecetes szépségitalt, vagy a spirulinás smoothie-t (főleg reggel ajánlottak). Mindkettő nagyon hatékonyan méregteleníti a szervezetet és ezáltal a bőrt is.

Receptek:

ALMAECETES SZÉPSÉGITAL

• 1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs

• 1 evőkanál almaecet

• 1 evőkanál frissen préselt citromlé

• 3,5 dl mentes ásványvíz

• 1 evőkanál méz

Elkészítés: A hozzávalókat turmixold össze és hígítsd ízlés szerint.

SPIRULINÁS MÉREGTELENÍTŐ SMOOTHIE

• 1 kanál spirulina por

• 5 rózsa brokkoli

• kis gyömbér lereszelve

• 1 banán

• 1 avokádó

• mentes ásványvíz

Elkészítés: A hozzávalókat turmixold össze és hígítsd ízlés szerint.

2. Időtartam: 4–5 NAP STRESSZHATÁSOK ELTÜNTETÉSE

Keverjünk össze ezt a két hozzávalót, majd kenjük fel a megtisztított arcunkra. Pihenjünk így tíz–tizenöt percet, majd mossuk le meleg vízzel — szemmel látható lesz az eredmény.

BELSŐLEG
Mindkét reggel a zöld smoothie-val kezdjük a napot. Mindkét este fogyasszuk egy csésze jó meleg orbáncfű teát.

ZÖLD SMOOTHIE, A BŐR STRESSZLEVEZETÉSÉRE

Ez a smoothie olyan összetevőket tartalmaz, mint például a spenót, ami rendkívül gazdag magnéziumban, így segíti az idegsejtek közötti ingerület átvitelt. Hatására csökken a feszültség és a bőr is megnyugszik.

Hozzávalók:

• 1 nagy maréknyi spenót

• fél uborka

• 1 db zöld alma

• 1 citrom

• kis reszelt gyömbér

  Elkészítés: a hozzávalókat turmixold össze és hígítsd ízlés szerint.

ORBÁNCFŰ TEA

Elkészítés:
Egy csapott evőkanál (3 g) teafüvet 2,5 dl vízzel forrázz le, 15 perc után szűrd le.

3. Időtartam: 6–7 NAP FELTÖLTÉS, BŐRMEGÚJÍTÁS FÁZIS

A természetben előforduló kollagén forrásokat használjuk ki. Olyan étrendet javasolok erre a 2 napra neked, aminek hatására a szervezet kollagén termelése fokozódik. Ilyen táplálékok: tojásfehérje, lazac, színes bogyós gyümölcsök, tökmag, citrusfélék, fokhagyma, csontleves stb. Ezeket mindenképp tedd be az étrendbe. Íme egy mintaétrend, ami segít ebben (ez nem kötelező, pusztán csak segítség).

Nagyon FONTOS, hogy a diéta alatt napi 3–4 liter folyadékot fogyasszunk és a cukrot mellőzzük.

Ha készen állsz rá, akkor jöhet a bevásárlólista.
BEVÁSÁRLÓ LISTA:

Ápolás:

• spirulina por

• méz

• olívaolaj (jó minőségű)

• natúr joghurt

Táplálkozás:

• 1 zacskó fagyasztott bogyós gyümölcs

• almaecet

• 4 db citrom

• brokkoli

• gyömbér

• banán

• avokádó

• spenót

• uborka

• zöld alma

• orbáncfű tea

Mintaétrend (nem kötelező)

• lazac (3–4 szelet)

• 1 zacskó fagyasztott bogyós gyümölcs

• tojás (4 db)

• pulykamell (2–3 szelet)

• csirkemell (2–3 szelet)

• 1 db citrom

• tökmag

• tonhal konzerv

• avokádó

• 2 fej zöldsaláta

• cherry paradicsom

• 1 db brokkoli

• jó minőségű olívaolaj

Vágj bele és csináld végig a tisztító és stresszlevezető bőrkúrát! Az eredmény garantált és így magabiztosan, szép bőrrel indulhatsz neki a tavasznak!

A goji bogyó májvédő hatású. A goji bogyó hiánytalan fehérjeforrás, amely 19 aminosavat és 21 nyomelemet tartalmaz. Többek között cinket, vasat, rezet, kalciumot, germániumot, szelént, foszfort, valamint B1-,B2-, B6-, és E-vitamint. Ráadásul tartalmaz egy cerebrozidot és betaint, amely anyagok védelmet nyújtanak a máj és annak sejtjei számára. A bogyókban sok fitokemikália és tápanyag található, melyek a védelem mellett a máj méregtelenítő hatásaihoz is hozzájárulnak.

2. MÁRIATÖVIS (SYLIBUM MARIANUM)

A máriatövis fantasztikus természetes, preventív hatású gyógynövény, mely nem hiányozhat egyetlen májtisztításból sem. A gyógynövény nemcsak a máj sejtjeit védi meg a beérkező méreganyagokkal szemben, hanem elősegíti a máj öntisztulási folyamatát is. A benne lévő szilimarin nevű növényi anyag stabilizálja a májsejtek membránjait, így a májra toxikus anyagok nem tudnak behatolni. A máriatövis továbbá aktiválja a májsejtek regenerációját és újraképződését, javítja a máj vérkeringését is. Sok, az aknétól az ekcémáig terjedő bőrbetegségekkel küzdő beteg számolt be bőrtüneteik enyhüléséről, a bőr kivörösödésének és gyulladásának megszüntetéséről. Kapszulaként alkalmazva a máriatövis segít az egészségesebb bőr elérésében. Adagolásukat minden esetben a mellékelt tájékoztató szerint, illetve az orvos utasítása alapján végezzük.

3. LENMAG (LINI SEMEN)

A népi gyógyászat úgy tartotta, hogy a lenmag tetőtől talpig mindent gyógyít. A lenmag ballaszt anyagot és növényi nyálkát tartalmaz, ami ugyancsak serkenti a bélműködést és megköti a belekben lévő káros anyagokat. Rendszeres fogyasztása segíti a méreganyagok szervezetből történő kiürülését. A méregtelenítés általában a bőrünkön is meglátszik, a bőr letisztul és üdébb lesz. Naponta 3-szor 1 evőkanál javasolt.

4. KURKUMA (CURCUMA LONGA)

A kurkuma a világ legegészségesebb antioxidáns és méregtelenítő fűszere. Egyik legfontosabb hatóanyaga a KURKUMIN, amely gyulladáscsökkentő, antibakteriális és antivirális hatással rendelkezik. A kurkuma elősegíti az epe termelődését, javítja az epehólyag funkcióját, védi a májat, felgyorsítja a káros anyagok távozását a szervezetből. Nemzetközi szaklap említést tesz egy olyan esetről, ahol izraeli kutatók méreg által okozott májkárosodást kezeltek eredményesen kurkuminnal. A kurkuma por ajánlott napi adagja 1 gramm.

5. SZENT BAZSALIKOM (OCIMUM SANCTUM)

Egy másik lehetőség a szervezet és a bőr méregtelenítésére a királyi gyógynövény, avagy az indiai szent bazsalikom. A fűszernövény, gyógynövény elsősorban a gyomor-bél traktusra gyakorolt hatásáról ismert, ugyanis képes a bélfalra lerakodott salakanyagokat kitisztítani. Magas antioxidáns hatása mellett ugyanakkor immunerősítő, anyagcsere-támogató hatása van. Az indiai bazsalikomot főleg teaként tudjuk fogyasztani. Napi 1 csésze tea ajánlott, ha méregteleníteni szeretnénk szervezetünket, bőrünket. Organic India márkán belül Tulsi Tea Original néven találod meg.