Önmagunkat szeretni nem csak azt jelenti, hogy felveszünk egy szép ruhát és megajándékozzuk magunkat egy masszázzsal.

A másik oldalon, önmagunk szeretete az életünk minden területére jó hatással van, kezdve attól, ahogy benne vagyunk a kapcsolatainkban, ahogy másokhoz viszonyulunk, ahogy megéljük a velünk történteket, egészen addig, hogy sokkal hatékonyabbak, türelmesebbek, kreatívabbak, problémamegoldóbbak vagyunk, másképp nézünk ki és másképpen érezzünk magunkat.

Ott van a helyemen vagyok érzése még akkor is, ha jönnek a nehézségek, a problémák, a nem várt élethelyzetek. Ha szeretem magam, akkor ott tudok lenni önmagamnak, nem veszítem el a fejem, és jó döntéseket tudok hozni magamért, a szeretteimért. Íme néhány módszer arra, hogy hogyan szeresd önmagad:

1. Légy kapcsolatban önmagaddal napi szinten! Érezd a tested, figyeld a gondolataid, tudatosítsd az érzéseid. Légy tudatában a szükségleteidnek, vágyaidnak, annak, hogy mi jó neked, és mi nem. Ha kell, húzd meg a határaidat.

2. Beszélj szépen önmagaddal! Ismerd meg a belső kritikusod, és ne hagyd, hogy szapuljon, hogy megalázzon, hogy keménykedjen veled. Biztos ismerős számodra is, hogy hányszor hülyézed, butázod le magad, hogy hányszor vagy könyörtelen és kegyetlen magaddal, ha valamit elhibáztál, tévedtél stb. Amiért szépen beszélsz magaddal, attól még látod a hiányosságaid, a hibáid, amiken dolgozol és attól még azon vagy, hogy kijavítsd és legközelebb másként csináld. Szerető, biztonságos közegben tudunk mindig csak hatékonyan fejlődni.

3. Mutasd meg másoknak, hogy hogyan bánjanak veled szeretettel! Ahogy magunkkal bánunk, úgy fognak mások is bánni velünk. Ezért nagyon fontos, hogy tudjunk határokat meghúzni. Kedvesen, diplomatikusan is lehet jelezni, hogy mennyire szereted magad, ha valaki épp átlépett nálad egy határt, ami számodra bántó, sértő volt.

4. Énidőzz! Találd meg az egészséges határokat az életedben. Legyen meg a munkának az ideje és legyen meg a pihenésnek. Legyen időd másokra is, de legyen időd önmagadra is. Töltsd minőségi időt önmagaddal.

5. Értékeld magad! Az önirónia fontos, és az is, ha képesek vagyunk beismerni a hibáinkat, a gyengeségeinket, mert ezáltal azt jelezzük, hogy képesek vagyunk elfogadni és szeretni önmagunkat. Azonban fontos és önmagunk szeretetéhez hozzátartozik, hogy ne kicsinyítsük le a sikereinket, az érdemeinket, az erősségeinket. Nyugodtan lehetsz büszke önmagadra, ettől még nem vagy nagyképű, és ettől még nem hiányzik az alázat belőled.

Ez az év nem átlagos, az már biztos. Rendhagyó. Felkavaró. Bizonytalan. Félelmetes. És sorolhatnám… Sok kellemetlenséget és szorongást hozott magával, és gyökeresen megváltoztatta mindannyiunk életét. Sokan azt szeretnék, ha egyszerűen ezt az évet kihúznánk az életünkből, eltüntetnénk, vagy újrakezdhetnénk. Mások meg azt mondják, hogy ez egy szükséges rossz volt, és már kellett az emberiségnek valami drasztikus figyelmeztetés, valami szükséges rossz, hogy kicsit észhez térjünk és felébredjünk.

Íme néhány dolog, amit jobban fogunk értékelni ezután az életünkben — legalábbis remélem! Az első és legfontosabb:

1. A szeretteink jelenlétét

Eddig természetes volt, hogy akkor láthatjuk, látogathatjuk, ölelhetjük a szeretteinket, foghatjuk meg egymás kezét, amikor akarjuk. Ez a covid alatt korlátozva volt és még mindig elővigyázatosnak kell lennünk. Sokan hónapokig nem láttuk, vagy nem öleltük meg az idősebb hozzátartozóinkat, és ez nem volt könnyű. Egy látogatásnak, egy ölelésnek is teljesen más lett a súlya és az értéke.

2. A szabad mozgásteret

Az is természetes volt és magától értetődő, hogy oda megyünk, ahova akarunk, és akkor, amikor akarunk, és azzal, akivel akarunk. Amikor papírt kellett írnunk arról, hogy éppen hova megyünk, és ráadásul ez is nagyon le volt korlátozva, hiszen csak néhány opció közül választhattunk, az annyira nem volt kellemes, még ha tudtuk is, hogy ezzel az intézkedéssel magunkat és egymást védjük.

Álomkirándulásokról ábrándoztunk, külföldi egzotikus helyekről, ahova legtöbb esetben nem volt pénzünk eljutni. Azonban amikor a négy fal között kellett sok időt töltenünk, vagy az udvarunkon, rájöttünk, hogy mekkora áldás a természet közelsége, hogy milyen csodálatos a természetben lenni, sétálni, túrázni, felfedezni a környékünket, a megyénket, az országunkat.

4. Az egészségünket, a testünket

Sokszor hajlamosak vagyunk arra, hogy kritizáljuk önmagunkat, a testünket, amiért nem elég karcsú, vagy nem elég telt itt-ott, hogy nem elég erős, hogy nem elég rugalmas stb. Azonban a járvány alatt örültünk és hálát adtunk már csak azért is, hogy egészséges. Rájöttünk arra, hogy egy egészséges test mindennél fontosabb. Ugyanakkor ez a helyzet lehetőséget adott arra is, hogy fogadjuk el és szeressünk a testünket jobban, és legyünk hálásak mindazért, amit értünk nap mint nap tesz, hogy sokszor anélkül működik és végzi a dolgát, hogy tudomásunk lenne erről.

5. A munkahelyünket, az anyagi helyzetünket

Nagyon sokakat rosszul érintett a szükségállapot és veszélyhelyzet. Nagyon sokan maradtak munka nélkül, és nagyon sokan élték fel a tartalékaikat. Rájöhettünk, hogy milyen szerencsések vagyunk, ha megmaradt a munkahelyünk, ha van hova bemenni dolgozni, ha jön a havi fizetés, vagy ha volt tartalékunk, amihez hozzányúlhattunk.

6. A kedvenc helyeinket a városban

Lehet, hogy a szükségállapot előtt nem is gondoltál arra, hogy milyen szerencsés vagy, hogy a kedvenc helyedre bármikor beülhetsz, vagy bármikor rendelhetsz tőlük valami finomat.

7. A háziállatainkat

Volt időnk sokkal több időt tölteni a háziállatainkkal: sétálni vinni őket, játszani velük. A koronavírus alatt — és még mindig van — sok volt bennünk a szorongás, a félelem. Az állatok pedig ezt kiérzik, megérzik és oldják ezeket az érzéseket bennünk a szimpla jelenlétükkel, meg a belőlük áradó feltétlen szeretetükkel.

Összességében a koronavírusnak köszönhetőn jó eséllyel sokkal tudatosabbak, boldogabbak és hálásabbak lettünk azért, amink van, és remélhetőleg jobban tudjuk értékelni a pici, sokszor nagyon jelentéktelennek tűnő pillanatokat is.