Mennyire határoznak meg minket szokásaink és hogyan tudunk változtatni rajtuk?

No de mit kell tennünk, ha tudatosan szeretnénk változtatni az életünkön? Hogyan alakítsunk ki új szokásokat?

Számos helyen olvashatod, hogy 21 napig minden nap megteszel valamit, akkor a 22. napon ez már automatikusan fog menni, legyen szó akármilyen új szokás kialakításáról. Ez az elmélet dr. Maltz plasztikai sebésztől származik, aki pácienseit megfigyelve állapította meg, hogy ennyi idő alatt szokják meg betegei új megjelenésüket vagy művégtagjaikat. Sokáig borzolta ám a kedélyeket ez az elmélet, aztán egy londoni kutató, Philippa Lally lerántotta a leplet erről a 21 napos
tévhitről, mert sajnos tévhitről van szó. Valódi alanyok bevonásával végzett pszichológiai kutatás végén Lally arra az eredményre jutott, hogy átlagosan 66 napra volt szükség ahhoz, hogy automatikusan végezze az illető a választott új szokást, azaz rutinná váljon a számára. Az első 21 nap abban a legfontosabb, hogy ez idő alatt születik meg az elfogadás és az akarat a kitartás iránt, hogy márpedig mi ki fogunk tartani az új szokás gyakorlásában, tehát az akarat az egyik legkulcsfontosságúbb tényező.

Ami a legfontosabb, hogy tudd mi felé haladsz, kivé szeretnél válni és ki vagy te. Mi az, amit be tudsz építeni jelenlegi életedbe. Olvass, ismerj meg új dolgokat, kísérletezz és tapasztalj. Amint a cél tiszta, az eszköztárad egyre bővülni fog. Ne keress kifogásokat, ne találd meg a kiskapukat, hanem menj előre és tarts ki. A bűvös 21 nap után már csak 45 és teljesen beépülhet életedbe az új szokásod!