Belső – mosoly

Azt hiszem, nincs olyan ember, aki ne tapasztalta volna meg, hogy életünket mennyire meg tudja keseríteni a harag, a düh, a bánat, a félelem, az aggodalom, a gyűlölet, a szomorúság, kilátástalanság, irigység, bűntudat, vagyis a negatív érzéseink. A taoizmus ezeket a negatív érzelmeket az alacsony szintű energiákhoz sorolja, amelyek megfosztanak az életerőtől, és előbb-utóbb fizikai betegséget is okoznak, mert a légzésünkön keresztül ezek eljutnak sejti-, szöveti- és szervi szintre is.

A belső mosoly a szemben kezdődik, amely kapcsolatban áll a vegetatív idegrendszerrel, az pedig az összes szervvel és miriggyel van összeköttetésben. A szemünk vizuális impulzusokat érzékel, melyek érzelmi jelként haladnak tovább és stressz, vagy veszély esetén megnövelik a szerveink és mirigyeink aktivitását, illetve ellazulás esetén lelassítják azt.

JÓTÉKONY HATÁSAI

• Megelőzi a betegségeket

• Segíti a gyógyulást

• Stressz- és szorongásoldó

• Nyugtatja az idegrendszert

• Növeli az energiaszintet

• Egyensúlyt és belső békét teremt

• Tudatosabbá tesz bensőnk és szerveink iránt

A belső mosoly meditációt bárhol és bármikor elvégezhetjük, akár mindennap. Evés után várjunk egy órát mielőtt megkezdjük a meditációt. Nem árt, ha elolvasunk egy anatómiakönyvet, hogy megtudjuk, hol helyezkednek el a szerveink a testünkön belül.

GYAKORLAT

• Üljünk le kényelmesen egy szék szélére, és talpunkat nyugtassuk a padlón. Képzeljük el egy mosolygó energiaforrást, mintegy egyméternyire magunk előtt. Lehet ez a saját mosolygó arcunk képe, vagy valakié, akit szeretünk és tisztelünk.

• Engedjük, hogy a mosoly energiája összegyűljön a szemöldökünk között. Hagyjuk, hogy lefelé áradjon innen, végig az arcunkon és a nyakunkon. Engedjük, hogy elárassza a szegycsont mögött megbúvó csecsemőmirigyünket. Képzeljük el, ahogy vibrál az egészségtől.

• Érezzük a mosolyenergia áramlatát a szívünk felé haladni. Hagyjuk, hogy megszabadítson a felhalmozódott feszültségtől. Sugározzuk a szeretetet a szívünkből a tüdőnk felé. Érezzük, ahogy könnyebben lélegzünk. Most mosolyogjunk a jobb oldalon, közvetlenül a bordáink alatt található májunk felé. Ha a májunk kemény, lágyítsuk meg a mosolyunkkal.

• Hagyjuk, hogy a mosolyenergia végigáradjon a hasüregünkben a hasnyálmirigy felé, amely a bordáink alatt, a bal oldalon bújik meg. Köszönjük meg, hogy működik, és gondoskodjunk róla, hogy továbbra is egészséges legyen.

• Továbbhaladva bal felé, mosolyogjunk a lépünkre. Köszönjük meg fáradozásait! Irányítsuk mosolyunkat a derekunk mögött, a gerincünk két oldalán elhelyezkedő veséinkre. A mellékvesék a tetejükön ülnek. Mosolyogjunk a mellékvesékre is, ami után talán egy adrenalinlöketet érzünk. Majd küldjük mosolyunkat a húgyvezeték, a hólyag, a húgycső és a nemi szerveink felé.

• Vágül tároljunk némi mosolyenergiát a köldökünk környékén, mintegy 3 cm-re a bőrünk alatt.

Testi-lelki egészségetekre!

Forrás: Madonna Gauding, A meditáció fajtáinak átfogó kézikönyve