Avokádó: szuperétel, ami képes fiatal és ragyogó bőrt teremteni

HOGYAN ÉPÍTSD BE AZ ÉTRENDEDBE AZ AVOKÁDÓT?

A gyümölcsöt fogyaszthatod egyszerűen úgy is, hogy kettévágod és kikanalazod a húsát reggelente. Ha viszont nem szereted az ízét vagy kreatívabb akarsz lenni, akkor felhasználhatod salátákba, ízletes turmixokat készíthetsz belőle, vagy olyan pazar mártogatóst is, mint a guacamole.
Íme néhány recept erre:

EGYSZERŰ GUACAMOLE RECEPT

Hozzávalók:

•  ½ db lilahagyma

• ½ teáskanál só

• 5 db koktélparadicsom

• 5 db avokádó

•  ¼ teáskanál frissen őrölt bors

• 4 szál petrezselyemzöld

Elkészítés:
A lilahagymát finomra aprítva egy tálkába rakjuk. A koktélparadicsomokat kicsire felkockázzuk és a hagyma mellé söpörjük. Az érett avokádót keresztben bevágjuk a magig körben. A héjából kanalazzuk ki a húsát egy keverőtálba és összetörjük krémesre egy villával. Sózzuk, borsozzuk, szedjük hozzá a hagyma és a paradicsom nagy részét és keverjük össze. Aprítsuk finomra a petrezselyemzöldet és ezt is forgassuk a krémhez.

AVOKÁDÓS BANÁNOS TURMIX

Hozzávalók:

• 1 db avokádó

• 1 db banán

•  4 dl tej

• 2 tk gyömbér (friss, darabolt)

•  2 teáskanál méz

Elkészítés:
1. Megpucoljuk az avokádót és a banánt.
2. Mehet minden hozzávaló a turmixgépbe, és simára turmixoljuk. Az avokádót külsőleg is felhasználhatjuk bőrünk szépítésére.

AVOKÁDÓ PAKOLÁS A RUGALMAS BŐRÉRT

A belőle készült pakolás főleg száraz bőrre kiváló, mivel a gyümölcs elég gazdag zsírsavakban.
Recept:

• fél érett avokádó

• 1 kiskanál méz

Az avokádót hámozd meg, nyomkodd szét egy villával, majd keverd össze a mézzel. Nemcsak az arcodra használható, de a dekoltázs és a nyak bőrének is igazi kényeztetés. Hagyd fent a megtisztított bőrön 10 percen keresztül, azután mosd le. A méz hidratál, az avokádó pedig ellátja a bőrt a számára hiányzó olajokkal. Így bőröd selymessé és rugalmassá válik.

Összefoglalás:
Az avokádó a világ legerősebb szupertápláléka, amely telis-tele van szépségvitaminokkal. Garantálom, hogy ha étrended állandó részévé tesszed, akkor bőröd ragyogóbbá, egészségesebbé és fiatalosabbá válik.